Шесть признаков недостатка магния и симптомы заболеваний

Значение Магния для организма.

Признаки недостатка магния в организме. Симптомы заболеваний, связанных с недостатком магния. Как пополнить запасы магния. В каких продуктах содержится магний.

Многие знают о значении кальция и железа для организма, и в то же время не понимают важности такого элемента, как магний.

 Тем не менее, адекватное потребление и наличие магния в организме имеет решающее значение для мозга, сердечной и мышечной функции. 

Магний является необходимым кофактором более 325 ферментов, которые выполняют жизненно важные метаболические функции в организме.

Это простой минерал, который предотвращает и лечит диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, мигрени, болезни сердца, остеопороз, беспокойство, бессонницу, и десятки других серьезных заболеваний.

Наряду с диоксидом кремния и витаминами D и К магний необходим для укрепления здоровья костей. Дефицит магния является более распространенным, чем многие люди подозревают, и ниже вы можете узнать о шести предупреждающих признаках, которые могут указывать на недостаток этого важного минерала.

6 признаков недостатка магния

Основные признаки недостатка магния в организме и симптомы возникновения заболеваний:

1)  Звон в ушах или потеря слуха

Звон в ушах (постоянный или внезапный) является общим симптомом как дефицита магния, так и потери слуха.

В США на базе клиники «Мейо», которая является крупным научным центром и местом проведения различных клинических испытаний новейших медицинских препаратов, учеными были проведены исследования по существованию взаимосвязи между здоровьем ушей и достаточным уровнем магния в организме.  Было установлено, что магний в достаточном количестве препятствует образованию свободных радикалов, которые приводят к потере слуха. Пациентов, перенесших потерю слуха, лечили с помощью добавок магния и это помогало восстановить слух в течение трех месяцев.

2)  Мышечные судороги

Магний так же имеет решающее значение для оптимального функционирования мышц.  Без него тело постоянно находилось бы в состоянии конвульсий, потому что магний — это минерал, который позволяет мышцам расслабиться.  (А кальций – сокращаться. Вот почему избыток кальция или недостаток магния вызывает судороги и спазм сердечной мышцы)

Именно поэтому магний используют во многих снотворных препаратах и добавках, а также для расслабления мускулатуры при некоторых состояниях, как например, оксид магния вводят через капельницы при спазмах гладкой мускулатуры (сердца, кишечника, желчного пузыря, кровеносных сосудов, матки…).

Отсутствие достаточного количества магния в организме может привести к появлению лицевых тиков, мышечных судорог, в том числе спазмов кровеносных сосудов, и подергиванию или судорогам ног во время сна.

3)  Депрессия

 Связь между низким уровнем магния и депрессией была изучена более века назад, когда врачи впервые начали использовать магний для лечения этого психического расстройства. При исследовании пациентов с попытками самоубийства и депрессией врачи часто определяют у них крайне низкое содержание магния в организме. При приеме дополнительного количества магния такие состояния удачно вылечивались.

Одним из преимуществ добавок с магнием по сравнению с традиционными  антидепрессантами является отсутствие побочных эффектов, которые часто связаны с приемом этих антидепрессантных препаратов.  

4)  Аритмия

Как обсуждалось ранее, низкие уровни магния влияют на состояние мышц во всем теле, включая и сердечные мышцы. Недостаток магния может вызвать состояние, известное как сердечная аритмия, при котором сердце теряет способность регулярно сокращаться.

Это, в свою очередь, может вызвать большую вероятность появления таких осложнений, как инфаркты и инсульты. Вот почему в схемы лечения пациентов с аритмией важно дополнительно принимать добавки, содержащие магний.  

5)  Камни в почках

Многие считают, что камни в почках вызваны избытком кальция, но на самом деле причина кроется в отсутствии магния.  Магний предотвращает образование камней путем  связывания нерастворимых оксалатов кальция в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте).  Камни в почках вызывают сильную боль, поэтому очень хорошо, если вы будете знать, что обычные добавки магния могут предотвратить появление таких камней!  

6)  Интоксикация и ощелачивание организма

Магний также доказал свою эффективность при снятии симптомов интоксикации и как элемент, который ощелачивает среды организма. Вот почему магний, и в частности хлорофилл (сок растений), всегда применяют при таких симптомах, как тошнота, рвота, головокружения, аллергии, отравления.

Если у вас появился любой из этих симптомов, обязательно проконсультируйтесь    с доктором. Кроме того, разумно следовать диете, которая включает такие продукты, как семена подсолнечника или тыквенные семечки, миндаль, сою или черные бобы, орехи кешью и шпинат, поскольку все они являются природными источниками магния.

Дополнительно получить магний вы можете из специальных  добавок к пище, которые имеются в наличии от производителя БАД – компании NSP.

Содержание магния в некоторых добавках компании NSP:

«Кальций Магний хелат»  = (хелат, оксид) 125 мг в 1 таблетке

«Остео плюс» = (хелат, оксид) 150 мг в 1 таблетке

«Супер комплекс» = (оксид) 50мг в 1 капсуле

«Магний хелат» =  цитрат магния  (16% Mg) 485мг,  малат магния (15,2%Mg) 155мг в 1 таблетке

Суточная норма магния:

Около 300 мг для женщин и 400 мг для мужчин (ориентировочно всасывается до 30 % магния).  Цитрат магния и хелатная форма магния являются наиболее усваиваемыми.

Если кальций отвечает за сокращение мышц, то магний – за их расслабление. Поэтому очень важно соблюдать определенную пропорцию этих элементов.  

Главным условием усвоения кальция и магния является их соотношение 2:1. Сейчас врачи склонны считать, что проблема с нехваткой магния стоит острее, чем нехватка кальция. 

Приобрести БАДы, содержащие Магний от компании NSP: 

хлорофилл,  Остео плюс, и другие  можно через интернет с доставкой в ваш регион. Оформить дисконт можете здесь. Укажите номер сервисного центра №333, если вы в Украине, №300 — если вы в России, (№71 — если вы в Черкассах).  Выбрать номер сервисного центра в вашем городе можно также на этой странице.