8 полезных для здоровья природных напитков

8 соков и напитков наиболее полезных для здоровья

Восемь полезных для здоровья природных напитков позволят вам всегда оставаться бодрыми, красивыми, энергичными и здоровыми. Вот как природа наделила нас всем необходимым для комфортного самочувствия.

1. Вода

Снижает концентрацию вредных веществ и выводит токсины, поддерживает работу желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на состояние сосудов и суставов. Самым лучшим в мире и доступным растворителем также является вода! Она разжижает кровь, делает более жидкой желчь, лимфу, что благотворно влияет на функционирование всего организма. Самая главная функция воды — она транспортирует питательные вещества в клетки, увлажняет кожу, легкие, слизистые, суставы. Поэтому без воды человек может прожить всего лишь 3-8 дней.

2. Гранатовый сок

Нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии. Такое свойство граната связано с наличием в нем калия, железа, фосфора, магния, витаминов А, Е, РР, витаминов группы В, аминокислот. Гранатовый сок легко усваивается организмом, он обладает противовоспалительными свойствами и повышает защитные силы организма.

3. Мятный чай

Стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей. Мята входит в состав многих успокаивающих препаратов и лекарств для улучшения пищеварения.

4. Молочнокислые напитки — простокваша, кефир, йогурт, ацидофилин.

Все они изготавливаются при помощи различных видов грибков и бактерий. Поэтому каждый по своему полезен для организма. Именно эти продукты нормализуют пищеварение, являются хорошим источником кальция, витамина А и белка. По сравнению с натуральным молоком, кисломолочные продукты обладают лучшей усвояемостью. Это важно для людей, организм которых не может усваивать и переваривать лактозу. А в процессе молочнокислого брожения лактоза разлагается микроорганизмами на легко усваиваемые вещества.

5. Яблочный сок.

Оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря. Сок из яблок содержит пектин, который благотворно влияет на кишечник, очищает его от токсинов, вредных веществ, шлаков, налаживает перистальтику и избавляет от задержки кала в организме. Яблочный сок богат на витамины группы В, аскорбиновую кислоту, токоферол (витамин Е), витамин Н и ряд других.

По содержанию солей минералов, яблочный сок вообще не имеет конкурентов. В нем содержится кальций, калий, магний, натрий, сера, хлор, фосфор, железо, цинк, йод, медь, марганец, фтор, хром, молибден, ванадий, бор, кобальт, алюминий, никель, рубидий.

Яблочный сок является сильнейшим антиоксидантом. В связи с этим, он нормализует работу клеток мозга, нейтрализует свободные радикалы, способствует обновлению и омоложению клеток. Яблочный напиток борется со склеротическими проявлениями в сосудах, участвует в окислительных процессах и защищает клетки от разрушения. Соки из различных яблок рекомендуются при анемии, низком уровне гемоглобина в крови.

6. Клюквенный морс

Благодаря высокому содержанию витамина С, клюквенный морс отлично укрепляет иммунитет, является хорошим жаропонижающим средством. Он содержит более двадцати микроэлементов: медь, кобальт, йод, марганец, молибден, бор, никель, барий, олово и другие, а также витамины группы В, витамины С,Е,Н,К. Клюквенный морс рекомендуется при многих заболеваниях. Так, его употребление при сердечно-сосудистых проблемах помогает нормализовать уровень холестерина в крови. А прием морса из клюквы при инфекциях органов мочеполовой системы, при вирусных заболеваниях органов дыхания — просто незаменим.

7. Ромашковый чай

Отвар ромашки обладает антибактериальным эффектом. Еще он успокаивает и расслабляет нервы. Ромашка выводит токсины из организма. Поэтому отвар ромашки употребляют при отравлениях, для полосканий горла при гнойных ангинах. Также, напиток из ромашки принимают для улучшения пищеварения и при диарее.

8. Хлорофилл

Природный сок растений хлорофилл — является источником магния. Он выводит токсины. Кроме этого, хлорофилл необходим для работы сердечно-сосудистой системы. Из-за содержания в нем магния, расслабляет сосуды и мышцы (в том числе при спазмах внутренних органов), снабжает клетки мозга кислородом.